Blog

Descubra quantas calorias o spinning gasta por hora, se ele ajuda a emagrecer e como montar uma rotina eficiente em casa.

Aprenda a regular a altura do banco, a distância e o guidão da bike de spinning e evite dores no joelho e nas costas.

Plano de spinning de 4 semanas para iniciantes: como medir a intensidade, quanto tempo pedalar e dicas para criar o hábito de treinar em casa.

Comprar uma bike de spinning para casa parece simples, até você abrir as ofertas. Há modelos de cerca de R$ 400 e outros que passam de R$ 5.000, e nas fotos muitos parecem iguais. Uma escolha errada costuma virar uma bike barulhenta, desconfortável o